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サプリメントは食間に

プエラリアに限らず、サプリメントは食事と食事の間、食間に飲んだ方がよいとされています。 空腹時の方が、効果が高まると言うのが定説です。 一つ注意しなければならないのが、空腹時に飲むと胃腸が荒れやすいということ。

サプリメントを摂取すると、消化管はそれを溶かして体内に取り込むため消化液を分泌します。 サプリメントはあのように小さい粒ですから、摂取した量に対して過剰な消化液が分泌されてしまうことになります。

食べ物が胃の中にない時に消化液が多く分泌されると、胃にダメージを与えてしまいかねません。 胃腸があまり強くない人は、食前食後に飲むのが良いでしょう。


生理周期と相談しながら

プエラリアは女性ホルモンと非常に良く似た働きをもつ成分を含んでいます。 つまり、身体の中のホルモンバランスと相談しながら摂取ることが大切です。

女性ホルモンのバランスは、生理周期と強い関わりがあります。 排卵してから生理が終わるまでの期間は、もうひとつの女性ホルモンプロゲステロンが活発に分泌される時期です。

この期間にエストロゲンが増えてしまうと、身体のホルモンバランスが崩れさまざまな弊害が出てしまう恐れがあります。 生理不順が起こったり、長いこと生理がおこならかったりしてしまうのです。

プエラリアを摂取する場合は、エストロゲンの分泌が活発になる生理後から排卵までの時期がよいでしょう。

たくさん飲んだからと言って効くものではない

エストロゲンは美容のホルモンや美のホルモンとも呼ばれています。 エストロゲンが充実しているとお肌が綺麗になったり、女性的で柔らかなシルエットを得ることができるとされています。

しかしだからと言ってたくさんエストロゲンを摂取すればいいというものでもありません。 ホルモンの分泌量、摂取量、バランスというのは非常に繊細な問題です。

プエラリアのサプリメントなどを飲む時も、数日で劇的な変化を期待するべきではないでしょう。 ロングスパンで、副作用の出ない範囲で飲み続けてみて少し良くなったかな、という所から始めるのが安全です。




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